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Nous connaissons tous un blocage émotionnel à un moment donné de notre vie. Quand nous vivons ces épisodes difficiles, nous avons l’impression d’être en face d’une barrière infranchissable ou au pied du mur. Avez-vous peur face à des situations qui sont pourtant simples ? Quand, il s’agit de prendre une décision ou de faire un pas vers les autres, manquez-vous totalement d’assurance ? Sachez que comme vous, beaucoup de personnes sont en proie à des émotions négatives. Cela les empêche de vivre pleinement leur vie. Heureusement, il est possible de combattre les blocages émotionnels pour aller de l’avant. Pour savoir comment, je vous invite à lire cet article.
Sommaire
Qu’est-ce qu’un blocage émotionnel ?
Le blocage mental ou émotionnel est un sentiment négatif qui vient du subconscient. C’est un état d’esprit inconscient face à la cristallisation d’un ou de plusieurs événements, vécus et interprétés de manière négative. On est émotionnellement bloqué parce qu’on a du mal à se défaire du passé et à libérer ses émotions. Autrement dit, les expériences négatives créent dans votre subconscient des barrières psychologiques en réponse au trauma causé par celles-ci. Il existe un lien entre le blocage affectif et la mémoire corporelle qui enregistre tout ce que nous vivons comme expérience sous forme d’émotion.
En somme, un blocage émotionnel est une réaction associée à un événement enregistré comme négatif dans notre esprit. C’est tout ce que nous ressentons de négatif et qui nous empêche de vivre notre vie normalement. Cependant, il ne touche pas forcément tous les pans de votre vie. Ainsi, une personne épanouie socialement et professionnellement peut avoir un blocage amoureux et vice versa. Certaines personnes sont confrontées à des blocages permanents comme le manque de confiance en soi, peur du regard des autres. Par contre, d’autres ne sont bloqués que dans certaines circonstances : la peur du noir, la peur des animaux, peur de conduire…
Blocages émotionnels : les causes
Un blocage émotionnel est le fruit des expériences négatives vécues par un individu à un moment donné de sa vie. Les traumatismes, les mauvais souvenirs, un passé douloureux sont autant de choses qui peuvent occasionner un blocage psychologique chez une personne. Beaucoup trouveront la source du problème dans un fait lié à l’enfance ou à l’âge adulte. Il peut s’agir de violence conjugale ou parentale, séparation, perte d’un être cher, un abandon, un échec, une trahison, un accident ou une maladie… Tellement, l’événement a marqué la personne que cela influence et perturbe son présent.
Un blocage émotionnel peut trouver sa source dans le manque de confiance en soi. Si vous avez vécu des situations où vous avez été constamment rabaissé, vous pouvez ne plus avoir confiance en vous et en vos capacités. Cela affecte votre vie notamment lorsqu’il s’agit de prendre des décisions, de s’exprimer en public ou donner votre point de vue. Une mauvaise estime de soi du fait de vos propres expériences ou du fait des autres peut aussi constituer un frein émotionnel à votre épanouissement.
La peur est à la fois un blocage émotionnel et une source de celui-ci. Quand vous avez peur du jugement des autres ou peur de dire non, vous n’exprimez pas vos réelles émotions. Certains sont agressifs pour masquer la peur du rejet ou la peur de l’abandon. D’autres ont de grandes difficultés à prendre des initiatives même dans les situations les plus simples. Ils se mettent constamment en question et passent le temps à masquer leur vraie personnalité. Par ailleurs, les phobies sont aussi de véritable source de blocage mental : phobie des chats, phobie des insectes, phobie du sang, phobie des clowns…
Les conséquences du blocage émotionnel
Un blocage affectif ou un blocage amoureux vous empêche tout simplement d’avoir une vie normale et épanouie. En effet, tant que les émotions négatives engendrées par les traumatismes seront présentes, vous réagirez automatiquement quand vous serez dans des situations similaires. Sans même en avoir conscience, vous allez répéter les mêmes schémas. Vous serez donc contraint de vivre une vie qui n’est pas la vôtre. Vous serez sujet au défaitisme, au pessimisme et à la dépendance affective. À cause du manque d’estime de soi, vous vous remettez sans cesse en question et aurez des jugements négatifs sur les autres.
Ce qu’il faut retenir essentiellement, c’est qu’à la longue, un blocage émotionnel peut dégrader la qualité de vie. C’est pour cela qu’il faut libérer ses émotions pour ne pas rester enfermé dans ce même cercle vicieux. Sinon, vous allez vivre avec une souffrance morale qui peut s’exprimer à travers des troubles dépressifs, l’anxiété, la colère, l’agressivité, le repli sur soi, l’angoisse et bien d’autres.
Comment surmonter un blocage émotionnel ?
Maintenant que vous savez ce qu’est un blocage affectif, ses causes et ses conséquences sur notre vie. Il est temps pour vous de savoir comment le combattre. Que ce soit un blocage amoureux ou un blocage mental, le processus reste le même. Il faut identifier la source du blocage, l’exprimer et mettre en place des actions pour s’en débarrasser. Il ne faut jamais rester passif et laisser vos blocages émotionnels prendre le dessus sur votre vie. Voici 3 conseils pour apprendre à mieux canaliser vos émotions.
Libérer ses émotions : apprendre à se connaître
La connaissance de soi est importante dans le processus de déblocage des émotions. Si vous vous accordiez un peu plus de temps, vous pourrez trouver la force en vous pour aller de l’avant et surmonter un blocage émotionnel. Il faut donc être à l’écoute de son corps pour pouvoir apprendre à gérer ses émotions. Tout le monde traverse des moments difficiles dans sa vie. Mais la façon de surmonter ces mauvaises passes dépend uniquement de votre capacité à s’adapter aux changements et à savoir lâcher prise. Vous devez donc apprendre à connaître qui vous êtes réellement afin de connaître vos limites et vos qualités pour pouvoir les exploiter à bon escient.
Surmonter un blocage affectif : ne pas refouler ces émotions
Ressentir des émotions négatives, c’est naturel, mais les refouler c’est dangereux. À la longue le trop-plein risque de déborder et d’occasionner des dégâts. Un blocage émotionnel n’est rien d’autre que le résultat d’une émotion non exprimé. Vous devez donc éviter de contenir vos ressentis. Si vous avez envie de pleurer, ne vous retenez pas, lâchez-vous. Le plus important est de savoir le faire au bon moment et au bon endroit. N’ayez pas peur de dire ce que vous ressentez ou penser.
Dépasser un blocage mental : avoir le courage d’en parler
L’un des troubles les plus communs du blocage affectif est la peur de se faire juger par les autres pour ses échecs, ses choix. Elle empêche d’avouer nos torts, de faire face à la réalité et libérer ses émotions devient problématique. Pour surmonter un blocage émotionnel ou un blocage amoureux, il faut donc reconnaître et accepter ses torts et accepter d’en parler à une personne de confiance ou à un professionnel. C’est une étape très difficile, mais indispensable dans le processus. Si vous la passez avec brio, vous n’en sortirez que plus fort.
Avez-vous connu des blocages émotionnels dans votre vie ? Comment avez-vous fait pour les surmonter Merci de partager votre expérience avec nous. Et si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager sur vos réseaux sociaux préférés !
bonjour, je suis un homme de 28 ans et je pense toujours être dans cette spirale infernale qu’est le blocage émotionnel. Durant ma petite enfance j’ai du faire face inconciemment aux disputes et du coup à la séparation de mes parents. j’ai perdu ma mère à 3 ans et demi et je suis resté vivre avec mon père jusqu’en sixième en région parisienne. Ensuite je suis allé vivre chez mes grands parents en bretagne et c »est a partir de ce moment que j’ai senti que quelque chose n’allait pas. je commençait à être gêné de jouer et me sentir heureux en la compagnie de mes potes de classe, assez perturbant. Tout à pris de l’ampleur de façon assez radicale et quand je suis arrivé au lycée j’ai su que ça allait être dure d’y faire face, j’avais l’impression de devenir autiste (j’exagère peut etre mais en même temps logique on sait tous que l’autisme touche aux liens sociaux), j’avais même du mal à avoir des liens avec les gars de ma classe donc pour aller parler avec les filles n’en parlons pas.
Bon maintenant je travaille donc ça va je suis arrivé à reprendre le dessus sur mes interactions et la confiance en moi. Mais par contre le gros hic c’est que je n’ai jamais pu faire un pas envers les femmes, et c’est pas faute d’en avoir envie mais je ne me sens pas digne jusqu’à m’en dégouter.
Depuis quelques mois je me fait aider par une Hypnothérapeute la j’en peux plus je pensais que ça s’arrangerai avec le temps mais la je vois le temps qui passe et ça commence à être urgent mais je ne me laisserai pas abattre je me dis toujours qu’il y a pire dans la vie.
Je tenais a témoigner, j’espère ne pas être un cas désespéré et merci d’avance si vous avez des conseils cela me serait d’une grande aide.
Bonjour Thibaud,
Je comprend tout à fait ce tu vit en ce moment.
Pour t’aider je t’invite à télécharger ce fichier PDF ici : https://formations.penser-et-agir.tv/confiance-en-soi-e-book-gratuit-1
Bien à toi,
Mathieu.
J’ai traversé un peu la même chose à ton âge et j’ai compris que j’avais tendance à accorder trop d’importance à la réussite de ma vie amoureuse. C’est comme dans tout, il faut accepter de passer par des échecs et faire des erreurs.
Tu comprendras que ce qui compte c’est de croire en la réciprocité d’une chose dont on ne peut jamais avoir la preuve, mais que si nous ressentons un désir pour autrui, autrui aussi éprouve du désir pour nous. Et respecter les imperfections de l’autre, qu’il accepte les nôtres comme nous acceptons les siennes. Ensuite ça vient tout seul si on donne la liberté à l’autre de nous prendre.
Bonjour,
Merci pour ton commentaire et pour toutes ces précisions.
À très vite dans un prochain article,
Mathieu
Dans un contexte de problématique socio-culturel qui émanait d’un parent de culture à fortes traditions abouti ou non j’ai pu obtenir ma propre guérison via des expériences de vie difficiles avec une détermination accrue vers un projet qui me tenait à cœur et j’ai du m’auto proclamer autodidacte pour y parvenir n’ayant eu droit de passer aucuns diplômes fière aujourd’hui de ma réussite
Bonjour,
Merci pour ton commentaire et pour toutes ces précisions.
À très vite dans un prochain article,
Mathieu
Bonjour, Celibataire a 32 ans , tres sociable et pleine de vie, j’ai rencontré il y a 2 mois un médecin urgentiste . L’attirance et les affinités sont mutuelles et réciproques mais je me heurte a un certain mutiste de mon partenaire qui peine a reconnaitre et exprimer ses emotions . Bien sur je suis consciente du blocage emotionnel de ces medecins exposes a chaque garde à la souffrance et la mort. Ils se blindent et je le comprend . Mais j’ai l’impression que ce blocage emotionnel dépasse le cadre professionnel et qu’il s’interdit presque de me voir et de tomber amoureux . Il ne veut pas d’enfants , il communique par SMS très lacunaire, et sporadique, je reste plusieurs jours sans nouvelles . Et finalement il reprend contact . il me propose une balade mais fait une crise d’insomnie la veille et annulé le rv . Il se reproche d’etrevun loser et moi cela je ne sais plus quoi faire . C’est lacrencontre la plus enigmatique que j’ai faite a ce jour …. quelle avenir puis je esperer de cette rencontre pourtant prometteuse . Que puis je faire pour rompre ce cercle infernal emotionnellement parlant ? Comment lui faire prendre conscience du probleme , lui un médecin ?
Bonjour,
Tout d’abord, merci d’avoir pris le temps de partager votre expérience et vos préoccupations avec nous. Votre situation illustre parfaitement les complexités des relations humaines, surtout lorsqu’elles impliquent des blocages émotionnels profonds.
Il est évident que votre partenaire traverse une période difficile, marquée par une incapacité à exprimer ses émotions, ce qui est fréquemment observé chez les professionnels confrontés quotidiennement à des situations extrêmes, comme c’est le cas des médecins urgentistes. Cette carapace émotionnelle qu’ils développent pour se protéger au travail peut malheureusement s’étendre à leur vie personnelle, rendant les relations amoureuses particulièrement compliquées.
Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à naviguer dans cette situation délicate :
1. Communication ouverte et sans jugement : Il est crucial de créer un espace où votre partenaire se sent en sécurité pour exprimer ses sentiments sans crainte d’être jugé. Cela peut commencer par des conversations ouvertes où vous partagez vos propres vulnérabilités, encourageant ainsi une dynamique d’échange et de confiance.
2. Patience et compréhension : Comprendre que le changement n’arrive pas du jour au lendemain est fondamental. La patience est donc essentielle. Reconnaître et apprécier les petits progrès peut encourager votre partenaire à continuer sur cette voie.
3. Encourager la recherche d’aide professionnelle : Parfois, les blocages émotionnels sont si profonds qu’ils nécessitent l’intervention d’un professionnel. Encourager votre partenaire à parler à un thérapeute peut être un pas important vers la guérison. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide.
4. Prendre soin de vous : Dans le processus d’aide à votre partenaire, n’oubliez pas de prendre soin de vous. Il est important de maintenir vos propres activités, amitiés, et passions. Cela vous aidera à rester équilibré(e) et heureux(se) dans votre propre vie.
5. Évaluer vos limites : Il est également crucial de reconnaître vos propres limites dans cette relation. Il est important de se demander jusqu’où vous pouvez et voulez aller dans cette situation. S’engager dans une relation où l’on se sent constamment en attente peut être épuisant émotionnellement. Il est donc essentiel de réfléchir à vos propres besoins et à ce que vous attendez de la relation.
En conclusion, il est possible de surmonter ensemble les blocages émotionnels, mais cela requiert du temps, de la patience, et souvent l’aide d’un professionnel. Votre ouverture, votre compréhension, et votre soutien peuvent faire une différence significative pour votre partenaire, mais n’oubliez pas que votre bien-être est tout aussi important.
Je vous souhaite le meilleur dans cette aventure complexe, mais enrichissante qu’est la relation humaine. N’oubliez pas, chaque pas, même le plus petit, est un pas dans la bonne direction.
Bien à vous,
Fina – Community Manager pour Penser-et-Agir.fr
Bonjour, Celibataire a 32 ans , tres sociable et pleine de vie, j’ai rencontré il y a 2 mois un médecin urgentiste . L’attirance et les affinités sont mutuelles et réciproques mais je me heurte a un certain mutiste de mon partenaire qui peine a reconnaitre et exprimer ses emotions . Bien sur je suis consciente du blocage emotionnel de ces medecins exposes a chaque garde à la souffrance et la mort. Ils se blindent et je le comprend . Mais j’ai l’impression que ce blocage emotionnel dépasse le cadre professionnel et qu’il s’interdit presque de me voir et de tomber amoureux . Il ne veut pas d’enfants , il communique par SMS très lacunaire, et sporadique, je reste plusieurs jours sans nouvelles . Et finalement il reprend contact . il me propose une balade mais fait une crise d’insomnie la veille et annulé le rv . Il se reproche d’etre un loser et moi cela je ne sais plus quoi faire . C’est la rencontre la plus enigmatique que j’ai faite a ce jour …. quelle avenir puis je esperer de cette rencontre pourtant prometteuse . Que puis je faire pour rompre ce cercle infernal emotionnellement parlant ? Comment lui faire prendre conscience du probleme , lui un médecin ?