La déception amoureuse nous concerne tous, que nous soyons en couple ou non. Le simple fait d’aimer quelqu’un nous rend vulnérables. Mais il est difficile d’imaginer une vie sans amour. Elle reste une expérience merveilleuse, une bonne dose de sensations, une passion parfois incontrôlable mais qui en vaut la peine. Elle s’accompagne aussi de chagrin, de trahison, d’amour à sens unique et de ruptures. On n’y peut rien, une vie amoureuse dépend de deux personnes aux parcours différents, aux personnalités différentes, aux attentes différentes. Être amoureux est définitivement un risque à courir. Comment surmonter une déception sentimentale ? Quelques éléments de réponse dans cet article.

Pourquoi la déception amoureuse est-elle si douloureuse ?

Quand on est amoureux de quelqu’un, on s’attache à cette personne. On veut faire partie de sa vie, et de ses meilleurs souvenirs. De plus, on veut qu’elle nous aime en retour. Que la passion que nous vivons soit partagée. Le problème est que l’amour est donné et que nous ne devons rien attendre en retour. L’amour peut malheureusement être une rue à sens unique. Alors que nous nous imaginons main dans la main avec cette personne, nous créons notre propre réalité que nous voulons vivre. Une réalité qui n’est pas partagée par cette personne. La déception sentimentale ne peut être que grande, lorsque notre rêve est brisé.

Une rupture est une chose douloureuse, surtout quand on pense à l’histoire que l’on a construite ensemble. Le nombre de fois où nous nous sommes réconciliés, le jour où nous nous sommes promis de ne plus agir mal, toutes ces promesses en fumée. Sans compter les moments incroyables que nous avons passés ensemble, les rires, les caprices, les complicités. Il est difficile de dire au revoir à tous ces moments. D’accepter que tout ce que vous avez vécu est derrière vous.

Lorsque l’amour est à sens unique, la douleur est toujours profonde. Les sentiments d’une personne sont réels, mais le couple ne dépend pas que d’une seule personne. On peut se sentir rejeté, parfois même être humilié. Parce que l’amour rend vulnérable.

Comment surmonter une déception sentimentale ?

Vous pouvez choisir de regarder la déception en face et de la surmonter ou de la laisser vous abattre. Lorsque vous choisissez la première option, vous êtes prêt à aller de l’avant. Le regret, la tristesse et la colère sont certainement présents, mais vous voyez cet échec comme une occasion d’apprendre. De plus, c’est une occasion pour vous de trouver la bonne personne.

1. Accepter la situation

Il n’est pas facile de vivre avec une déception. Certaines personnes refusent d’accepter que le rejet, la trahison, la rupture ont eu lieu. Car la vérité est parfois douloureuse à vivre. Cependant, il est nécessaire d’accepter la situation. En acceptant la situation, vous êtes en mesure d’aller de l’avant. Vous êtes également plus à même de penser raisonnablement et de trouver une solution. Il y aura de la douleur, mais au moins vous serez capable d’affronter la réalité. Celui qui rejette la situation n’est pas en mesure d’aller de l’avant. Il se fait encore plus mal, car lorsque vous n’acceptez pas la vérité, elle vous revient avec plus d’intensité.

Je ne vous demande pas d’accepter la rupture ou la trahison sans rien faire. Mais plutôt d’accepter le fait que le sujet de la déception est bel et bien sur la table. Après l’avoir accepté, tout dépendra de l’ampleur du problème. Dans certains cas de déception sentimentale, la séparation peut être inévitable.

2. Laisser partir la personne

Il est souvent nécessaire de laisser la personne sortir de votre vie. Elle vous a déçu, alors prenez vos distances. Certaines personnes commettent l’erreur d’idéaliser cette personne dès le départ. Par conséquent, elles la considèrent comme irremplaçable. Se séparer de cette personne est une erreur qu’elles ne devraient pas commettre, car elles sont convaincues que leur bonheur dépend de cette personne. Elles développent une dépendance affective.

Pourtant, une vie meilleure les attend après cette déception. Prendre de la distance vous permettra de :

• Passer à autre chose
• De briser la dépendance affective
• De vous poser les bonnes questions sur votre histoire avec cette personne
• Avoir le temps de prendre soin de vous
• De réduire la peur de la perdre
• Apprendre à vivre sans elle

Une déception sentimentale est d’autant plus douloureuse que l’on y accorde trop d’attention. Il est nécessaire de s’éloigner de ses causes pour surmonter la déception du coeur.

3. Apprenez à vivre sans elle

L’amour peut nous faire croire que sans une personne, notre vie n’aura aucun sens. Cette façon de penser est le résultat des stéréotypes de notre société. On nous fait croire que quelqu’un qui est seul n’est pas normal. Que la vraie vie se passe avec quelqu’un. Une vie passée sans personne en particulier est possible ainsi qu’une vie de solitude.

La grande épreuve que vous devrez passer après une déception est d’apprendre à vivre sans cette personne. C’est évidemment difficile à imaginer, mais c’est possible. Avant de rencontrer cette personne, vous étiez sans elle. Vous avez vécu sans elle, donc c’est possible.

Pour y arriver, commencez par des activités quotidiennes qui ne nécessitent pas sa présence. Sortez, occupez-vous, passez du temps avec vos amis et votre famille. Dans ces moments, il est important d’être entouré de personnes qui vous aideront à vous détendre. Évitez de rester à la maison, occupez-vous à faire quelque chose qui vous changera les idées.

4. Vous valez plus

Votre histoire d’amour peut sérieusement nuire à votre estime de soi. Elle peut même vous faire perdre confiance en vous et affecter différents domaines de votre vie. Si vous ne faites pas attention à garder votre estime de soi intacte, vous risquez de perdre plus qu’une personne.

Sachez qu’aucune personne ne sera en mesure de définir qui vous êtes vraiment. Si après une déception, vous vous sentez faible, impuissant, inintéressant, alors il est temps pour vous de mettre de l’ordre dans vos pensées.

Tout d’abord, votre valeur n’est pas définie par un échec. Si votre partenaire n’a pas été à la hauteur, ou si cette personne ne vous a pas accordé la même attention, dites-vous ceci :

• Je vaux beaucoup mieux
• Une personne sera capable de m’aimer comme je le mérite
• Je ne la mérite pas, et elle non plus.

Ne sabotez jamais votre valeur à cause d’une personne. Ne jouez pas non plus le jeu de celui qui ridiculise l’autre. Restez digne quoi qu’il arrive.

5. Considérez cela comme une leçon

Une déception sentimentale est un échec et vous pouvez toujours apprendre de vos échecs. Demandez-vous pourquoi cette déception est arrivée. Comment pouvez-vous l’éviter à l’avenir ? Cette façon d’envisager la déception vous permettra de prendre un nouveau départ. Non seulement vous apprendrez de cette expérience, mais vous vous donnerez également une meilleure chance pour l’avenir de votre vie amoureuse.

Si vous dramatisez la situation, vous aurez du mal à passer à autre chose. Trouvez plutôt des réponses à des questions comme celles-ci :

• Qu’est-ce que j’ai fait de mal ?
• Quelles erreurs ai-je commises ?
• Me suis-je trompé sur la personne ? Qu’est-ce que je n’aime pas chez elle ?
• Qu’est-ce que j’espère voir en elle ?
• Cette tromperie peut-elle être associée à un type de profil ?

Cette série de questions peut vous apprendre des choses sur vous-même et sur cette personne. Elle vous aidera à éviter de commettre les mêmes erreurs et de vous remettre avec les mauvaises personnes.

6. Déception sentimentale : Extériorisez votre douleur

La douleur d’une déception est souvent difficile à supporter. Vous devez savoir que ce n’est pas parce que vous pleurez que vous êtes faible. En extériorisant vos émotions, vous vous libérez d’un poids considérable.

Lorsque vous souffrez intérieurement, ne retenez pas cette douleur à l’intérieur. Nous avons parfois besoin d’un moment de vulnérabilité pour pouvoir laisser sortir tout ce que nous avons dans le cœur. Le chagrin, la tristesse, le découragement, la colère, la déception sont des sentiments que nous pouvons libérer en :

• Parlant à un ami de confiance
• en pleurant toutes les larmes de notre corps
• Hurlant de toutes nos forces
• En se parlant à soi-même

Une fois que vous aurez fait cela, vous vous sentirez beaucoup mieux. L’emprise de la douleur sur vous se dissipera progressivement. Vous aurez enfin la possibilité de penser positivement à la façon d’aller de l’avant.

7. Ne vous comparez pas aux autres

Une déception sentimentale est encore plus douloureuse lorsque nous comparons notre vie à celle des autres. Nous croyons souvent que ce que font les autres est mieux. Qu’ils n’ont pas de problèmes et que même s’ils en ont, ceux-ci sont ridicules comparés aux nôtres. En bref, nous pensons que la vie des autres est meilleure. L’une des causes courantes des ruptures est cette comparaison des situations : Ils ont fait ceci, ont cela, mais pas nous.

La vérité est que vous ne pouvez pas savoir ce que les autres traversent. Concentrez donc votre temps et votre énergie sur votre vie. En essayant à tout prix d’être meilleur que les autres, vous ne récolterez que des déceptions.

8. Se remettre en couple

L’amour surgit parfois quand on s’y attend le moins. Il n’est écrit nulle part que votre bonheur ne se trouve qu’une seule fois. Pour surmonter une déception sentimentale, vous pouvez vous rendre disponible pour une nouvelle histoire d’amour qui sera peut-être la dernière et la meilleure. En d’autres termes, retomber amoureux peut fermer une page et en ouvrir une nouvelle. Tout d’abord, sachez que vous n’êtes pas prisonnier de votre ex. Vous êtes libre et vous avez le droit au bonheur. Alors remettez-vous en route et trouvez votre bonheur en restant vous-même bien sûr.

Certaines personnes ont des doutes sur la réussite de ce nouveau départ. Elles se demandent s’il existe des personnes prêtes à accepter dans leur vie des personnes ayant un amour passé. Ou bien elles se demandent si elles méritent d’être avec quelqu’un. La réponse est oui, car chaque personne peut devenir meilleure et chaque histoire est unique.

9. Déception sentimentale : Prendre soin de soi

Vivre une déception ne doit pas signifier se sentir mal dans son corps. Cela ne signifie pas que vous devez arrêter de surveiller ce que vous mangez ou les sorties. Bien sûr, vous avez le droit de ne rien faire lorsque vous ne vous sentez pas bien. Mais ne laissez pas ce manque d’énergie durer éternellement.

Prenez soin de vous, continuez à mener une vie responsable. Marchez lorsque vous avez du temps libre. La marche peut être considérée comme une forme de méditation, car elle vous permet d’être détendu et favorise la pensée positive. Pratiquez une activité physique, comme la course à pied. L’objectif est de se sentir bien dans son corps et d’éviter la perte de confiance en soi. Surveillez également votre alimentation, car dans ces moments-là, vous pouvez être tenté par la malbouffe.

Conclusion

La déception sentimentale peut être mal gérée si nous ne prenons pas soin de mettre de l’ordre dans nos pensées. Elle peut nous amener à nous intoxiquer par le découragement. L’amour peut faire mal, mais c’est à nous de réduire ses dégâts dans nos vies. Par exemple, en n’idéalisant pas certaines personnes. Car si nous le faisons, nous pouvons croire que sans telle personne, nous ne pouvons pas être pleinement heureux. Mais lorsque nous considérons la vie comme une succession d’expériences et d’opportunités d’apprentissage, nous savons que le meilleur est à venir.

J’espère que ces conseils vous aideront à surmonter une déception sentimentale. N’hésitez pas à partager vos réflexions dans les commentaires. D’ici là, portez-vous bien.