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Bien dormir la nuit est une condition sine qua non du bien-être quotidien. C’est un fait ! Pourtant, avec notre rythme de vie effréné, le stress et plus encore les mauvaises habitudes de vie, il est aujourd’hui plus que jamais difficile de profiter pleinement d’un bon...

Maux de tête, fatigue constante, grincement de dents, irritabilité, trouble du sommeil, troubles digestifs, manque de plaisir lors des activités agréables... voilà des signes qui aujourd’hui sont devenus presque monnaies courantes pour de nombreuses personnes. Des...

Le rendez-vous avec Morphée constitue un moment à privilégier, car c’est une halte où corps et esprit se reposent et font le plein. En vous rechargeant après un bon sommeil, vous serez en pleine forme pour affronter la journée du lendemain. Cependant, il arrive...

Ce n’est désormais plus un secret, stress et sommeil sont intrinsèquement liés. En effet, en plus de nuire à notre bien-être quotidien, le stress a des répercussions néfastes sur notre sommeil. En induisant un état d’hyperéveil, il inhibe la sécrétion de l’hormone...

Nous avons tous appris que le temps de sommeil idéal est de 8 heures par jour en moyenne. Malheureusement, aujourd’hui, cette affirmation n’est plus respectée. En effet, selon l’INSERM, les Français dorment actuellement 1 h 30 de moins qu’il y a 50 ans. Les soucis de...

Quand le simple fait de s’endormir la nuit devient un vrai parcours du combattant, cela peut être très frustrant en plus de causer des problèmes de santé. Bien sûr, se faire piquer par des aiguilles est certainement la dernière chose à laquelle vous pensez pour...

Ce n’est plus un secret pour personne, le sommeil est primordial pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme, mais aussi le bien-être psychologique. Et pourtant, la perte de sommeil reste un problème fréquent dans la société du XXIe siècle. En effet, l’Institut...

Avoir un sommeil difficile ou une insomnie peut être dû à des causes d’ordres variées. Elles peuvent être psychologiques, physiologiques, environnementales ou pathologiques. Dans cet article, je vais plutôt aborder l’aspect psychologique. Autrement dit comment le...

Parmi les phases du sommeil, le sommeil léger arrive après la somnolence. Lors de cette période, les sens sont encore en éveil. De ce fait, le moindre stimulus peut nous réveiller. Évidemment, retrouver le sommeil après l’avoir perdu dans cette phase ne sera pas une...

L’importance du sommeil dans la vie de l’homme est indéniable. Nous sommes conscients qu’en matière de récupérations physiques, intellectuelles et mentales, il est la première ressource. Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs phases du sommeil ? Je vais aborder dans...

Les troubles du sommeil peuvent réellement nuire à notre bien-être au quotidien. Leurs origines peuvent être très diverses. Et il convient justement de les identifier pour pouvoir convenablement y remédier. Avoir un sommeil agité fait notamment partie des problèmes...

Les problèmes de sommeil constituent de nos jours un véritable problème de santé publique. En effet, ils touchent plusieurs personnes à travers le monde. Les causes sont multiples et varient d’un trouble à l’autre, mais les conséquences sont quasiment les mêmes. Dans...

Selon l’étude publiée dans la revue Neurology en 2014, plus d’un septième de la population souffre d’ivresse du sommeil sans le savoir, et ce, homme et femme confondus. Cet état où la personne touchée a du mal à se réveiller le matin même avec dix bonnes heures de...

Vous avez souvent l’impression de vous réveiller plus fatigué que lorsque vous êtes allé au lit la veille ? Votre sommeil n’est pas serein et vous avez souvent des réveils intempestifs pendant la nuit ? Ou avez-vous tout simplement mal dormi ? Dans tous les cas, vous...